又到Final熬夜季 熬夜后吃什么肠胃舒服点

又到了各个Uni的Final季了!熬夜是学生党们不可避免的经历,然而经常熬夜不仅让人精神不振,肠胃也会跟着受罪。时间一久,就会造成肠胃的不适。

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那么,在熬夜后,吃点什么才能让肠胃舒服点呢?小编介绍熬夜适合吃的东西,大家一起养胃护胃。

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加班的人应吃点宵夜果腹:

熬夜吃点宵夜一为大脑供能,二为肠胃健康。

营养专家说,可以给大脑供能的食物有热牛奶、热巧克力奶、酸奶等奶制品,花卷、面包之类的面食、鹌鹑蛋和坚果等食物。

1、奶制品

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奶制品不仅能供给足够的能量,补充蛋白质,其中的钙质还能减轻人们因熬夜引起的烦躁情绪,还很容易有饱腹感。

2、丁香茶暖胃

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从喝的方面来说,可以喝点丁香茶暖胃。

3、鹌鹑蛋

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鹌鹑的蛋个头虽小,但蛋白质含量却与鸡蛋相当,而且所含的卵磷脂比鸡蛋高出3—4倍,有健脑、补脑的效果。另外,鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍,对视力有很好的保护作用。

4、坚果

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坚果类,比如核桃能健脑,腰果有补充体力、消除疲劳、助消化的效果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质的坚果。

5、汤粥

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热乎乎的粥不但能及时补充热量,而且容易消化,是非常好的补品。比如,桂圆粥暖胃养心;大枣粥补血益气;燕麦粥营养好消化。同时,黑芝麻糊和藕粉,方便易食,也是熬夜时不错的选择。

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