Category Archives: 生活

饭后7大禁忌,第一个你就错了!

饭后有很多不可以做的事,但是大家都把它当成一种习惯,要健康,那么就改掉这些坏习惯吧! 1. 饮茶 Unknown 许多人有饭后喝一杯热茶的习惯,还认为这样有助于消化,其实并非如此。饭后立即饮茶不仅会冲淡胃液,而且茶碱(茶主要成分之一)还会抑制胃酸(主要担负食物消化与防腐制酵工作)分泌,既降低对入胃食物灭菌作用,又妨碍营养物质消化和吸收;同时茶中大量的鞣酸(单宁酸)可与食物中的蛋白质及铁、钙、锌等矿物质生成不易消化的凝固物,大大加重胃的消化负担,并造成许多营养成分白白丢失,影响体内组织器官的多种生理功能,久之可导致缺铁性贫血、夜间手足抽筋及骨质疏松(缺钙所致)、食欲不振,以及味觉和性欲减退(缺锌引起)等病症。 尤其是鞣酸与蛋白质结合成具有收敛作用的鞣酸蛋白,它会使肠蠕动减慢,延长粪便在肠道内潴留时间,除了容易引起便秘外,还会增加其中有毒及致癌物质的吸收,时间长了可造成肝脏毒害(引发脂肪肝等),甚至肠癌等疾病发生。 Tips: 一般来说,待饭后一小时胃内食物适当消化后再饮用茶水较为适宜,且要做到淡茶温饮、适可而止。这样对消化功能和物质凝固不会产生太大的影响,也才能达到喝茶的保健、养生之目的。   2. 吸烟 201502141754045241302e527e9 嗜烟者有句口头禅:“饭后一支烟,赛过活神仙。”缘由在于:饭后人体血液循环加快,烟中尼古丁等物质很快被吸收到血液中,刺激大脑神经,使人一时处于兴奋状态,有飘飘然的感觉。 但有关研究显示:饭后吸一支烟,比平时吸10支烟的危害性还大。因为进食后,为了帮助消化和吸收,人体胃肠蠕动频繁,血液循环加速,组织细胞生物呼吸增强。 如果此时吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾力度大增,吸进尼古丁、烟碱等有害物质随之增多,除了对呼吸道和肺脏造成直接刺激外,还会给其他组织器官带来比平时吸烟更大的伤害:如促使胆汁分泌增多,容易引起腹部疼痛等不适,久之可诱发胆汁性胃炎;能使胰蛋白酶和碳酸盐的分泌受到抑制,引起酸碱度失衡,出现胃肠功能紊乱,影响食物消化吸收,还易引发胃肠道疾病。 Tips:实践证明:吸烟有百害而无一利,饭后马上吸烟对健康危害更大。因此,不会吸烟的人,千万不要好奇而学吸烟(家长更要对年幼孩子严加管教);已吸烟者应尽量自觉做到少吸烟(且要避免在饭后、喝酒等时间吸烟),最好能下决心彻底戒掉(任何时候戒烟都不晚)!   3. 吃水果 5369c4ace1707 在现实生活中,一些家长有饭后让孩子吃水果的习惯,还自以为这样有利爽口,且对身体健康有益(特别是在外就餐,当饭饱酒足时,店家常会送上一大盘水果,美其名曰为“消食水果”)。 殊不知,这种饭后立即就吃水果的做法并不科学的。因为米饭、面食、肉食等食物进入胃内需经过1~2个小时消化(如是一顿充满蛋白质和脂肪的大餐则消化时间要更长),才能缓慢排空。 若饭后立即吃水果,就会被先期吃进的食物阻滞在胃内。而水果富含单糖类物质(可直接被小肠吸收),要是在胃内停留时间过长,则会出现发酵产气,并在细菌作用下产生毒素,从而引起腹胀、腹痛、恶心、腹泻或胃酸过多、便秘等不适症状(但日常生活中,一般人在发生这种不适情况时,常常怪罪于饭菜不卫生或吃得太饱,却不知真正的原因是饭后立即吃水果之故)。长期这样饮食,还会造成消化功能紊乱,导致各种肠胃疾病。 Tips:一般情况下,吃水果的时间最好安排在两餐之间(上午在9~10时,下午在3~4时)或饭前1小时为宜,这样更有利人体对水果富含的各种维生素、矿物质及微量元素的充分吸收。   4. 运动 3844a27d-ef73-447d-aa52-615612b474f5_size63_w419_h450 饭后胃处于充盈状态,变得十分沉重,此时马上参加跑步或进行其他运动都是不可取的。 首先,运动会使大量血液流向手脚等活动频繁部位,这样自然就减少胃肠道的血液供应,导致消化功能减弱,影响食物营养正常吸收,长此下去可引发消化不良,甚至营养缺乏、胃下垂等病症。特别是原有胃炎、胃溃疡及胃下垂患者,即便是饭后散步等轻微运动,也不利康复或使病情加重。 其次,饭后跑步等运动,除了使胃饱受“动荡”之苦外,还容易使连接胃肠的肠系膜受到牵拉或造成胃肠道平滑肌暂时性缺血痉挛而引起腹痛等不适。 此外,饭后立即运动,由于腹压的增加,还可能导致肠道内容物被挤压进入阑尾而引起急性阑尾炎等不良后果。 Tips:用餐后最好先休息30分钟(尤其是老年人及有胃病者),然后再外出散步、跳广场舞等轻量活动,这样还有助于消化和吸收。但慢跑、减肥操等中度运动宜在饭后1小时进行;各类大球赛、跑步比赛等剧烈运动,则应安排在正餐后1.5~2小时再参加比较合适。要是想减肥,最好选在晚上锻炼:晚餐后30分钟到1个小时运动,一周坚持3~4次(能每天进行更好)。因晚上运动能帮助食物更快地消化利用,不容易使脂肪囤积在体内。   5. 唱歌 rdn_53e176d75d6c0 生活中很多人喜欢唱歌,急性子的人吃过饭后就想马上去做这件事情,尤其是在酒店就餐后,更会马上到卡拉OK包厢里尽情高歌娱乐一番。其实,这种饭后急于唱歌的做法对身体健康是无益的。 吃饱饭后,人的胃容量增大,胃壁相对变薄,血流量增加。此时高声歌唱,由于运气的作用会使体内膈肌下移,导致腹腔压力增大,影响胃肠道的正常蠕动,容易引发腹部不适等症状; 经常这样,时间一长,还可引起消化不良及其他病症。另外,如果吃饭时饮酒,在酒精的刺激下,人的喉头、声带出现充血,此时大声高歌,会加重喉头、声带的充血和水肿,极易引起急性声带和咽喉炎症,造成声音嘶哑、喉咙痛等症状。久之甚至会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等,情况严重者还可导致声带结节、声带息肉等病症。 Tips:饱餐后应适当休息一段时间再唱歌,一般以饭后1小时再去高歌为宜。还要提醒的是,为了能保持一个优美动听的歌喉,特别是在饮酒后,更应注意控制自己的发音,切莫随酒兴而过度高声地狂喊乱叫。   6. 睡觉 Read more

悉尼有一家可爱的”凭自觉“付钱的咖啡店

据《Daily Telegraph》报道,Bacino Bar是一家以诚信为主的咖啡店,位于悉尼北区。对于新来的客人很可能对这里的付钱方式感到吃惊。因为他们可以把买咖啡的钱自己丢进桌上的托盘里,并且在需要时自己找零钱。 bb9fc169fc1afba0af7653a5a4851e9d b950c499e89785487c0b27df85c379f2 店主Chris Maraziotis说:“这样能让我们节省时间,更快的做好咖啡。我们的重点不在钱上,而在咖啡上。有多少人会欺骗我们的自主付钱系统呢?人们都是冲着咖啡来得,并且热爱我们做的咖啡。即使有人少付,也会有人多付的。而最终,我们都节约了很多时间。” 这家咖啡店每天早上能吸引30人排队买咖啡,而他们大约有6名员工负责做咖啡。他们的这种收钱方式已经沿用了15年了,因为他们实在没有时间一边收钱一边做咖啡,不过这种方式建立了他们与顾客间的一种信任感。 85a7943b5fb501c38044d94efec6dccd Mr Maraziotis和他的同事们在不用问客人的情况下可以清楚的记得大多数人的喜好,因为他们每天早上都要来。 虽然大多数的客人都是诚实的,但他们也曾抓到过欺骗的人。曾经有位客人向托盘里扔完硬币后,发现没有人,又从托盘里拿出了纸币。这位顾客被当场抓住了。 小编想说,澳村的人们太可爱了!  
图文来自:Daily Telegraph
...
Read more

10月竟是澳洲入室盗窃高发月!附住宅安全小贴士

Id Media 发布
  最新的全国数据显示,澳人最容易在10月的每个周五下午5点后遭到入室盗窃。 据《每日邮报》报导,Budget Direct Insurance公布的一份文件显示,澳洲每年发生20万起入室盗窃案件,因此该公司提出一些注意事项,可以帮助业主们防盗。 Lockwood的全国安全专家奇泽姆(Bruce Chisholm)表示,夏令时与天黑得比较晚的傍晚使得人们比较容易放松警惕,也是窃贼乐于利用的时机。 “别以为天还没黑就没有人会伺机而动……有的人并不在乎有没有夜色的掩护。” 住在House有前院的居民要特别注意房屋前院的安全措施。
  • 锁好前门的纱窗。
  • 关好侧门。
  • 修剪枝叶、保持庭院的整洁。营造一个窃贼难以掩藏身形的环境。树篱或长得过高的树木会阻挡路人看进宅前花园的视线,从而对窃贼在室内的行动起了掩护作用。
  • 保养良好的前院也有利于细心的邻居发现陌生人不请自来甚至入室行窃的状况。 防盗锁在预防犯罪方面起的重要作用,特别是安装在所有入口的门窗上的。数据显示,维州发生的入室盗窃案中,46%都没有破门而入的迹象。 常识性的防盗建议:
  • 不要把钥匙藏在门垫或花盆下。
  • 不要在社交媒体上炫耀周末度假的事,防止有心人发现你家在周末没人,可以自由进出。
  • 养一只看家护院的狗狗。 澳洲毒品检测项目(Drug Use Monitoring in Australia)在西澳进行的调查发现,据已经被定罪的窃贼披露,阻止他们入室行窃的最大因素是会狂吠的狗(61%)及有效的报警系统(49%)。而窃贼最喜欢“光顾”的是车道上没有车、一整夜没有开灯,以及邮箱和垃圾桶太满的房子。 Read more

谨慎:近日澳洲出现真伪难辨的假钞

IDMedia 发布
  能以假乱真的假钞 据《daily mail》报导,本周一,悉尼一家酒店在一个晚上就收到了11张面值都为50刀的假钞,这批假钞几乎可以以假乱真,只有一名经验丰富的酒吧经理能辨认出真伪。酒吧经理对着光发现,假钞底部的红色条纹和真正的50元钞票略有不同。除无法在老虎机上正常使用外,这些假钞甚至能够瞒过澳储行提出的基本假钞鉴定方法。 澳储行称澳币是最难伪造的货币之一,为鉴定钞票真伪指出了一些要点。其中最重要的一点就是手感。可以摸一摸看钞票是否太厚或太薄、是不是塑料材质。还有一点就是对着光看有没有盾徽的水印。 警方就本周出现大量真假难辨的假钞一事已经发出了警告。新州警方表示,今年他们已经调查了至少四起假钞相关的案件。警方称,伪造货币的人会在假钞上涂塑料树脂,使其手感和真钞类似,然后以15元左右的价格卖掉。 这次出现的假钞说明了伪造钞票的人水平已经达到多么高的程度。有记者拿到这种假钞亲测发现,虽然澳币拥有多个难以伪造的特征,但货币伪造者的技术越来越娴熟了。 澳储行一名发言人表示,正在流通的澳币中,每100万张中有8张是假钞,从世界标准来看这个比例还是很低的。 如何鉴定钞票真伪:
  • 澳币为塑料材质,手感独特、不容易撕裂
  • 揉成一团后还能恢复原状
  • 始终坚持用多个特征鉴定钞票,不要依赖于一两个特征
  • 对着光看有没有盾徽水印
  • 下方有一个圈起来的七角星图案
  • 黑色印刷的部分有凸起的感觉
  • 透明窗口有五颗星和两个浮起来的“50”图案
  • 透明窗口和钞票其他部分融为一体
  • ·背面印刷清晰、不会褪色
更具体的信息请点击下面的视频连接,教你如何识别假钞 http://www.dailymail.co.uk/video/news/video-1221239/RBA-explains-spot-conterfit-Australian-bank-note.html  ...
Read more
关注官方微信